Qigong

Zapnuto TV kanál "LIVE!" objevila se nová disciplína - "Qi Gong" s Vladem Markinem. "Každý den čistíme tělo znečištění: my se sprchujeme, myme si ruce. Qigong dělá totéž jen s vnitřními orgány, "říká Vlad.

Qigong doslovně znamená "pracovat s qi", tedy s naší vitální energií. Vlad Markin si je jist, že ti, kteří pravidelně cvičí qigong, se rychle stanou zdravějšími a klidnějšími.

"Existuje několik oblastí qigongu, včetně boje. Jednou mniši, cvičení v boji qigong, získali mimořádné schopnosti. Kamenné stěny roztřískly a jejich tělo se stalo tak těžkým, že nože a oštěpy nemohly proniknout. Ale budeme se zabývat zdravím, nebo, jak se také nazývá, terapeutickým qigongem. Cvičení může také dosáhnout úžasných výsledků, "vysvětluje Vlad.

Wellness qigong

Hojivý účinek qigongu je vysvětlen starou východní teorií chang-fu. Podle ní určitý bod na těle odpovídá každému lidskému orgánu. Tím, že jednáte na něm, můžete ovlivnit zdraví těla. Také v těle jsou meridiány - způsoby, ve kterých energii qi neustále cirkuluje. Pokud někde energie stagnuje, začnou trpět orgány související s tímto poledníkem. "Cílem praxe je volné proudění chi v těle," říká Markin. - Qigong harmonizuje všechny systémy těla, ale účinek tříd každé osoby je jiný. Někdo se stává silnějším, někdo zbaví bolesti a onemocnění a někdo pomáhá Qigongovi, aby se ujistil. "

Mimochodem, Vlad doporučuje všem, kteří praktikují Qigong, aby si před třídou odstranili šperky. "Koneckonců, na pažích, krku a uších je spousta bodů, podél kterých prochází energie. Kovové předměty mohou měnit trajektorii svého pohybu, "vysvětluje.

Třídy budou zahrnovat statické postoje a dynamické cviky, dýchací praxe a meditace. "Po aktivních motorických cvičeních určitě udělám relaxační cvičení. Protože příliš mnoho energie je také špatné, "vysvětluje instruktor. Také čekáte na meditace zaměřené na soustředění pozornosti a přerušení interního dialogu. "Koneckonců, každodenní duševní rozhovor s sebou bere 80% naší životně důležité energie," říká Markin.

Kurz se skládá z 15 hodin 50 minut.

Chcete studovat online?

Ve fitness videoklipu najdete všechny video tutoriály Qigong s Vladem Markinem.

Sledujte video: Qigong Full 20-Minute Daily Routine (Červen 2019).