Chakra jóga s Alenou Mordovinou: jak najít lásku

Pokud vám chybí láska a teplo, sami možná vytváříte tyto pocity pod vlivem energetické nerovnováhy. V takových případech doporučuji cvičení čakry jógy pro anahátovou čakru - čtvrté ze sedmi energetických center těla.

Práce s čakry v józe

Čtvrtá čakra se často nazývá srdce - nachází se na úrovni hrudníku v oblasti srdečního plexu. Slovo "anahata" znamená "neomezené, nekonečné" a zvuk "otvorů", s nimiž je spojen, je "uvolnění", "uvolnění". Anahata čakra symbolizuje: zelené, antilopu jako ztělesnění bdělosti, rychlosti a citlivosti, prvek vzduchu a kruh s dvanácti okvětními plátky. Tyto plátky odpovídají dvanácti kvalitám a pocitům srdce - radosti, míru, laskavosti, trpělivosti, lásky, harmonie, jasnosti, soucitu, čistoty, porozumění, odpuštění a blaženosti.

Osoba prochází obdobím aktivace anahátové čakry ve věku od 21 do 28 let. Svojí energií je spojeno projev upřímné lásky, oddanosti, porozumění, soucitu a úplného odpuštění. Láska pocházející ze tří spodních čaker má vždy skrytý motiv - bezpečnost, sex nebo moc. Cítění vznikající ve čtvrté čakře jsou láska ve jménu lásky, harmonické spojení, které vymaže hranice mezi lidmi. Pozitivním aspektem této energie je probuzení takové všezahrnuté lásky, negativní - nestálost emocí, stagnace osobního rozvoje.

Ve vztahu k jiným čakrám má srdce zvláštní význam: spojí klesající pohyb energie se vzestupem. Tři dolní čakry fungují s osobní energií, oddělují nás od ostatních. Tři vyšší čakry jsou kolektivními aspekty "já" a posilují komunikaci s vesmírem. Mezi nimi leží čtvrtá čakra, která vytváří harmonii a je centrem rovnováhy celého organismu.

Nadměrná sentimentalita je hlavním projevem nerovnováhy srdcové čaker. Když člověk není schopen oddělit své problémy od problémů druhých, jeho spojení s jinými lidmi může být bolestné. S takovým přístupem k životu se zpravidla často pokouší dělat něco pro druhé v naději, že z jejich strany budou mít dobrý postoj. Aby bylo dosaženo rovnováhy, je nutné přeměnit soucit na soucit, a to jak pro blízké lidi, tak pro ty, kterým jste se nikdy nesetkali. Navíc na cestě k rozvoji bychom se měli snažit uvědomit si, že láska je bezpodmínečná a nemusí být získána.

Vyvážený stav čtvrté čakry umožňuje osobě překonat omezení vnějších okolností a životního prostředí, být nezávislý, cítit vnitřní hnací sílu. Jeho život se stává zdrojem inspirace pro druhé: v přítomnosti takového člověka se každý cítí klidný a teplý. Chakra jóga pro centrum srdce pomáhá eliminovat psychosomatické poruchy, hněv a nelibost, stane se více tolerantní a odpouští se i ostatním.

Chakra jóga pro Anahata Chakra

Koncentrace na vnitřním prostoru srdce

Posaďte se, zavřete oči a uvolněte se. Opakujte mantru: na inhalaci "od", na výdech "šunka". Během tréninku pozorujte své pocity, myšlenky a obrazy, které budete mít. Nehodnotte je - stačí sledovat.

Představte si světlo uvnitř vašeho srdce. Nechte růst a rozšiřovat, dokud nevyplní celý prostor uvnitř vás. Pak nechte vyzařovat ven. Cítíte jako zdroj světla ve tmě.

Přesměrujte své vědomí do hlubin svého srdce a sledujte krásu vašeho vnitřního světa. Podívejte se na to, co se tam děje, a pokračujte v ponoření hlouběji a hlouběji do svého vnitřního prostoru. V hlubinách svého srdce cítíte teplo a tok lásky. Nechte svůj dech světlý a volný, uvolněte své tělo a mysl. Cítit vzduch, jak si vdechujete a vydechujete, dotkněte se vašeho srdce. Vdechování přináší pocit expanze a vznik tepla a výdech přináší jeho záření.

Pomalu se vraťte z hlubin vnitřního prostoru a cítíte své tělo.

Meditace pro zvýšení energie anakotní čakry

Představte si paprsek bílého světla. Mentálně přiveďte ji zespoda do první čakry a následně postupujte podle toho, jak se zvedá na úroveň srdce, a to v barvě lesní zeleně. Vzdejte se na vůli tohoto osvěžujícího paprsku, uvědomte si, že jste jako milující a otevřená osoba. Cítit nekonečnost života, pochopit, že v životě je spousta věcí a pro všechny. Probuďte pocit štědrosti, sdílejte své srdce se světem. Přemýšlejte o tom, že vaše srdce je schopno činit rozhodnutí, která pomáhají spojit tělesné a duchovní potřeby.

Jiné praktiky, které pomáhají vyvážit energetické tělo, zlepšují zdraví a zvedají ducha, budeme společně dělat ve třídách moskevského kurzu chakra jógy v listopadu. V této skupině jsou stále místa a já vás vyzývám, abyste se k nám připojili!

Jógový seminář "Chakra jóga. Umění dosažení cílů "

Jógový seminář o čakře jógy s Alenou Mordovinou se bude konat od 3. do 24. listopadu 2012 v Moskvě v jógovém klubu "Age of Aquarius".

Podrobnosti a registrace - tady