Letní detoxikace 3 týdny. Jóga // Motivace: jak neopustit

Nebudu dnes popisovat nová cvičení nebo jiné prvky detox-kriya. Celý komplex musí být proveden bez jakýchkoliv změn. Promluvme si o tom, jak nepokračovat v praxi a být schopni dokončit práci.

Motivace: jak nekončit

Během 40 dnů Kriya můžete zažít různé neobvyklé pocity. Všechno individuálně a někdo cvičení bude zábavné, ale někdo může být živým peklem. Abyste našli sílu, že se nevzdáváte tříd, chci něco vysvětlit.

V józe, jako mimochodem a ve fitness, existují dva typy praxe - podpora a provokace. Podpora - to je vše, co se od začátku hodí pohodlně. Většina lidí intuitivně volí třídy podle tohoto principu. Vím, jak dvakrát vytlačit - tak vyhnu dvacet, ale v žádném případě třicet. Tato praxe je klidná a příjemná, ale nezmění osobu. Tím, že jste se angažovali tímto způsobem, zůstanete téměř stejný, jako tomu bylo vždy.

Další věc - provokativní praxe. To je zatížení, které je obtížné, nepříjemné nebo dokonce bolestivé. Dlouho to nemusí být potěšením. Proč je potřeba? Protože způsobuje, že člověk projevuje vlastnosti, které pro něj nejsou zvláštní.

Provokativní praxe: co je to

Předpokládejme, že trpíte nadváhou. Váš životní styl vás vedl k tomu: chodíte do práce, sedíte v autě, pak sedíte osm hodin u stolu, opět v autě a večer - na pohovce před televizorem nebo na sociálních sítích. Pokud ano, žádná strava vám pomůže zhubnout: k nápravě situace musíte něco změnit ve svém životě. Začněte přinejmenším aktivně strávit večer, nemluvě o zbytku. Ale k tomu je třeba překonat vnitřní odpor. A to je to, co vyvolává naši praxi.

Tím, že děláš kriya, můžeš takový odpor cítit. Může se zdát, že je to příliš těžké, že to není pro vás, že cvičení nejsou pro vás vhodné ... To je dobré znamení - stojíte před provokativní praxí. Chápu dokonale, že i mezi aktivním publikem klubu "LIVE!" Nebude každý schopen okamžitě provést 108 "Žáků". Je pro vás těžké? Takže se pohybujte správným směrem, pánové!

Někdo odmítne provokativní praxi se slovy: "V životě byste měli vždy dělat to, co se vám líbí." Opakuji: mluvíme o dvou různých přístupech. Pokud se vám líbí všechno ve vašem životě, pokračujte v tom, co se vám líbí. Ale pokud chcete něco změnit, bojovat a změnit, pokračujte v praxi jógy!

Překonání lenosti může pomoci jednoduché metodě. Často máme strach z dlouhého tréninku. Například, s vědomím, že Kriya trvá hodinu, člověk podléhá, ​​než věnuje celou hodinu józe. Použijte metodu "pět minut". Upřímně se rozhodnete věnovat praxi pouze pět minut místo hodiny. Je to snadné. Posadíte se a uděláte jednu nebo dvě malé cviky a to je to - každý může. Pak existuje několik možností, jak vyvíjet události: buď začnete cvičit, už se nechcete zastavit, nebo se budete trénovat, abyste se vrátili na podložku častěji po dobu těchto příjemných pěti minut. V každém případě budou přínosy zřejmé. V detox kříži si vzít a dělat jen první tři cvičení, a pak dělat to, co chcete. Kdy nastane nálada - proveďte následující tři. I to je mnohem lepší než vzdát se a vzdát se.

Nové letní detoxikační doporučení - přesně za týden!

Všechny detoxikační programy jsou zde!