Pět typů lidí náchylných k nespavosti

Jste perfekcionista? Sklon k depresi nebo úzkosti? Pokud je něco z vás uvedených, je neodmyslitelné, určitě máte problémy se snem. Nedávno vědci identifikovali pět typů lidí, kteří jsou náchylní k nespavosti. Zkontrolujte, zda jste v tomto seznamu.

Specialisté v oblasti spánku již dlouho věděli, že nespavost obvykle koreluje s určitými znakovými znaky. Nová studie, publikovaná v Lancet Psychiatry, opět potvrdila tuto skutečnost. Specialista z Nizozemského institutu neurovědy Tessy Blanken a její tým studoval osobnostní rysy a životní historii 2 224 lidí trpících nespavostí po dobu šesti let (od roku 2010 do roku 2016). Na základě této vědecké práce byly identifikovány pět typů osobnosti, které jsou nejčastěji nespavé.

1. Osobnost "s vysokou mírou strachu."

Tito lidé jsou obvykle velmi aktivní, podnikavý, náchylní k výraznému perfekcionismu. Neustále se starají o něco a "předvídat" selhání. Před spaním mají tendenci se cítit znepokojeni, a proto se nemohou uvolnit a usínat klidně.

2. Lidé s "mírným stupněm utrpení, citlivými na odměnu".

Stejně jako první typ, ale více náchylný k chválu a pozitivním emocím. Studie ukázala, že tento typ lidí je náchylný k psycho-fyziologické nespavosti, která vyvolává (paradoxně neznívá) samotný sen. Tělo takových lidí reaguje stresem na proces usínání a relaxace, a proto není možné usnout.

3. Lidé "mírně zoufalí, necitliví na odměňování."

Tito jedinci jsou nesmírně nešťastní, pesimističtí ohledně všeho, co se jim stane. Typické oběti, které nepřijmou odměnu, chválu a odměnu. Nicméně, jak odhalili autoři studie, jsou méně náchylní k depresi než předchozí typ.

4. Lidé jsou "trochu znepokojiví, s vysokou reaktivitou".

Spíše se obávají negativních životních událostí. Zpravidla trpí nespavostí, až se jim stane něco opravdu špatného: propuštění z práce, rodinné konflikty atd. Zároveň jsou jejich problémy se spánkem dlouhé a stabilní - zůstávají i v případě, že důvod stresu již dávno uplynul.

5. Lidé jsou "mírně znepokojeni, s nízkou reaktivitou".

Tito jedinci mají také potíže se spánkem kvůli životním událostem, ale mají méně intenzivní reakci na tyto události než lidé čtvrtého typu. Tento typ také vykazuje nízkou úroveň motivace a aktivity.

Podle MUDr. Rafael Pelayo, Stanford Medical Sleep CentreVšichni tito lidé mají řadu společných rysů - tendenci k negativním emocím, zvýšenou aktivitu, citlivost na stres. "Spíte lépe, když se cítíte bezpečně, pohodlně a milující. "Frustrované" typy osobností, které Blanken uvádí ve svém článku, jsou lidé, kteří se během spánku pravděpodobně necítí klidně, "vysvětluje expert.

Podle odborníka nebude vaše tělo usnout, pokud jste v bezprostředním nebezpečí - například v případě požáru nebo zemětřesení. V takovém případě se mozku chrání před spánkem. Pokud je však nebezpečí dlouhodobé (například v případě stresu, deprese), mozku nemůže jen počkat na okamžik, kdy projde. "Pak vstoupí do režimu spánku, ale spí a co nejméně. To je nespavost - způsob "přežití" mozku během spánku, "- komentoval Rafael Pelayo.