Zajímavé Články 2019

Ostatní mléko - mandle, mák a KO

Když někdo informuji, že namísto kravského mléka přidávám mandlovou mou ranní kávu, lidé kolem mě reagují, jako by jsem byl nektar z květů jako motýl. "No, a jak to je?" Zeptávají se nevěřícně. Říkám. Veganům se dá zacházet tak, jak chcete, ale nemůžete si vzít jednu z nich: tito lidé objevili pro nás mnoho skvělých produktů.

Čtěte Více

Doporučená

Alexey Merkulov o zvyku dokonalosti

Věřím, že my sami vytváříme svou vlastní realitu. Vědomě - prostřednictvím záměrů. A nevědomě - skrze strachy a pochybnosti. Věřím, že být šťastný je stejně přirozený jako dýchání. Kromě toho je štěstí a dech vzájemně propojené - není to nic, co štěstí drží našeho dechu. Svobodně a snadno dýchám, když píšu tyto řádky sedící na lavičce na jednom z mnoha kanálů v Amsterdamu.

Vztah a kontrola: hranice důvodu

"Kde jste?", "Proč to bylo zpožděno?", "Kdo vám to napsal?" - pokud slyšíte (nebo říkáte) tyto fráze příliš často, znamená to, že jste obeznámeni s těmi, kteří se nazývají kontrolní zrůda. Jaký je s nimi nebezpečný vztah? Rozprávím o příkladech blízkých mě. Moje přítelkyně Maya porazila nádobí na podlaze, aby ten muž, se kterým žila, se nesetkala s přáteli.

Výsledky kurzu Leonida Zaitseva: "Místo čtyř hodin jsme byli zapojeni do šesti nebo sedmi!"

Mám železné pravidlo - v sobotu strávit doma s dětmi mimo město. Jen velmi zřídka udělám výjimky, ale poslední dva červnové soboty jsem se věnoval expresnímu kurzu v Moskvě - a vůbec to nelitoval. Účastníci se trochu shromáždili, ale každý z nich pracoval s velkým odhodláním. Program, který byl předem oznámen, vypadal tak intenzivně, že podle některých účastníků to téměř vyděsilo.

Trénink pro tisk s gymnastickým válcem

Kroucení a další tradiční tisková cvičení vás nudí a už ne výsledky? Nakreslit vyhledávané kostky mohou být dalším způsobem - trénink s funkčním gymnastickým válečkem. Vzpomínáte si na gymnastický naviják, který sbíral prach ve spíži vaší mámy? Pokaždé si na něj vzpomněla a všimla si dalšího záhybu v pase.

Stanislav Rogachev o tréninku ve tmě a bratrství studentů

Podruhé jsem strávil fitness víkend na předměstí a znovu viděl, jak je to skvělé. Nesdílím jen s lidmi znalosti, k nimž přišli. Komunikace s novými studenty mi pomáhá zlepšovat se. Když jsem se setkal se skupinou, byl jsem velmi šťastný, protože jsem viděl známé tváře. Několik lidí ze skupiny se s námi vydalo na fitness zájezdy do Thajska a Vietnamu.

Populární Příspěvky

Masáž Marma: ošetření energetickými body

Marma Therapy je starodávná indiánská metoda léčení, která se plní energií. Po zvládnutí techniky bodové masážní masáže, vyzvednutí esenciálních olejů a bylinných infuzí v souladu s typem dosha se můžete naučit pomáhat sobě a vašim blízkým. Studium terapie Marmarou Marma je jednou z nejstarších metod léčby ayurvedy, techniky hluboké regenerace a energetického přetížení těla.

Jak se vyrovnat s pocity viny nad jídlem?

Někdy místo toho, abychom si v restauraci vychutnali lahodné pokrmy, jsme nervózní a pokoušeli se o to, co jíme. Cítíme se vinni za to, že znovu nedodržujeme své sliby - "nejíst sladkou a moučnou", "odmítnout jíst po 18 večeru", "jíst jen salát na večeři" atd. Kvůli těmto mukám svědomí se stáváme depresivní a odstupujeme od milovaných.

Jak uložit na mapu ve fitness klubu

Karta ve fitness klubu není levná. Je však téměř vždy možné ušetřit na nákupu. Říkáme, jak to udělat a jaké omezení ukládají úspory. Omezená účast V téměř každém fitness klubu existují karty, které neposkytují právo na 100% použití. Například v síťových klubech se můžete zúčastnit pouze jednoho ze všech klubů v síti.

Ayurveda: nejlepší produkty péče o pleť během chladného období

Kůže se bude cítit docela pohodlně i v nejtěžším chladu, pokud se o ni bude náležitě starat. Navíc, pro tento účel nejsou zapotřebí žádné super-drahé krémy. Vše, co potřebujete, je v každé kuchyni. Řekneme vám, jaké produkty se doporučuje používat v průběhu zimního období.

Dr. Norman Walkerova terapie

Americký doktor Norman Walker byl jedním z prvních, kteří aktivně podporovali léčbu šťávy jako léčebnou metodu. Dnešní užívání šťávy podle Walkerových programů se zdá být těžko kompatibilní se životem. Avšak léčivé vlastnosti ovoce a zeleniny jako takové nevedou k pochybnostem. Všechno začalo mrkvovou šťávou.

Fitness po porodu: plán školení

Některé mladé matky mají tendenci začít trénovat téměř týden po porodu, jiní naopak věří, že je bezpečné začít praktikovat pouze o šest měsíců později. Oba nejsou zcela v pořádku. Říkáme, jak správně trénovat po porodu, abychom zhubli co nejdříve a vrátili požadovaný tvar.

Vejce: originální receptury

Milovat jídla s vejci, ale jednoduchá smažená vejce a omelety jsou už dlouho unavené? Zde je pět originálních receptů. Až do nedávné doby byla slepičí vejce považována za nebezpečnou. Nebo, přesněji, není jednoznačně užitečná. Mají spoustu bílkovin, což je ideální pro složení aminokyselin a je také snadno stravitelné.

Jak vybrat správnou podprsenku

Není to patrné pod oblečením, nestříká na hrudník, netříká kůži - to jsou hlavní kritéria pro ideální podprsenku. Je to jednoduché, že? Ale navzdory tomu, v šatníku každého z nás jsou nepohodlné modely. Co může být nošení takového spodního prádla a jak si vybrat podprsenku? Mluvíme s odborníky.

Piloks: Co potřebujete vědět, jak zhubnout?

Pokud je vaším cílem zbavit se dalších kilogramů, neexistuje lepší řešení než pilox - aktivní praxe s prvky Pilates, kickboxing a boxing. Nicméně, pokud se bezstarostně odvoláváte na techniku ​​piloxu, ztrácí váhu zůstane sen potrubí. Co by mělo věnovat pozornost zhubnout rychleji, říká vůdce programu "Piloks" Elena Soghomonyan.

Alena Mordovina o způsobu ztráty hmotnosti autora

Jóga se zpravidla nepoužívá pro hubnutí. Přesto některé z jeho technik pomáhá zhubnout. Zhromaždil jsem je do programu, s kterým se seznámím s víkendem v Moskvě. Nedostatek pohybu v každodenním životě ovlivňuje práci všech tělesných systémů. Již jsem napsal ve svém blogu o tom, jak negativně ovlivňuje pohybový aparát a nervový systém.

Jak Stanislav Rogachev ovládl Taijiquan

Taijiquan je čínská fitness gymnastika, kterou Shanmin Zhang učí na kanálu "LIVE!" Nejsem mistr tohoto stylu, ale měl jsem zkušenosti s jeho praxí. Chci se podělit o své dojmy. S Taijiquanem jsem se seznámil před sedmi lety. V té době jsem byl aktivní v soutěžích wushu.

Budoucí jóga

Jóga v houpací síti, jóga se zdi, jóga až rocková hudba - možnosti praxe starověkého indického učení se staly mnohem více. Všechny směry byly testovány v roce 2009 a možná se chystají objevit v ruských sportovních klubech. Typy jógy - Antigravitální jóga Křídla Použití takzvaného měkkého lichoběžníku (z anglické měkké lichoběžníku, ve skutečnosti houpací sítě) v praxi jógy přišel s Christopherem Harrisonem, dříve známým americkým gymnastou.